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快期末考试了,孩子最好每天喝碗它,变得聪明又长个

原标题:快期末考试了,孩子最好每天喝碗它,变得聪明又长个

马上就快期末考试了,给孩子做点好吃的,生活中就有很多天然的含钙食物,比如牛奶,虾皮,黑芝麻,乳酪,海参,海带,黑豆等。今天小编就要教你们做一种食品。

黑芝麻是一种很好的食物,一年四季都能吃得到。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。而今天小编要教你们的就是营养的黑芝麻糊做法喽。

准备材料:黑芝麻10勺,核桃6个,红枣15颗,糯米2勺,粳米2勺(两份的量)

做法步骤:

把黑芝麻洗净,然后用铁锅小火炒熟,可不要炒糊了哦。

把核桃去壳,放入烤箱中烤香。烤盘放入烤箱中层,不需要提前预热,烘烤5-6分钟左右。同理不要烤过头了。

糯米和粳米淘洗干净,沥干水分,放入不沾锅中炒熟。水分一定要提前控干,糯米粘性大,很容易粘锅。

红枣从中间偏一点的位置剪开,去核备用。

每样食材各取一半的分量,加入两碗纯净水,放入破壁机中混合打碎。

最后就是尝尝自己的作品啦!尽情的饮用吧。

口感又香又甜,孩子喝了对身体很好。

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