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韭菜和它“天生一对”,孩子要多吃,补钙长身体,比喝牛奶强!

原标题:韭菜和它“天生一对”,孩子要多吃,补钙长身体,比喝牛奶强!

孩子们的健康总是家长最看重的事情,现在多数的孩子都是家中的独生子女,被父母捧在手心里面,生怕吃不好,穿不好,影响孩子生长发育。所以大多数的家长都会经常去市场上买一些新鲜的营养食材给孩子做美味的饭菜,让孩子们补足营养,身体才能更健康,长得快。

在孩子们正长身体的阶段,补钙对孩子是非常重要的,补足钙可以促进骨骼发育,孩子们才能长得快。如果孩子长时间处于缺钙的状态,就会影响孩子生长发育,孩子长不高个,到了学校个头比同龄人矮出一截,是会被大家嘲笑的。

为了让孩子可以赢在起跑线上,家长总是会想尽办法让孩子们吃健康的食物,帮助孩子补钙,促进孩子生长发育,喝纯牛奶有助于补钙,所以大多数的家长都会常常给孩子们买牛奶喝,每天早上喝一杯纯牛奶再吃一些鸡蛋对身体健康是非常有帮助的,可是除了喝牛奶之外,还有一种食材对于补钙非常有帮助。

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今天小编就给大家分享了,这种食材就是虾米。小孩子都特别喜欢吃虾肉,新鲜的大虾,价格比较贵,而且味道不够鲜香,小河虾对于孩子来说是非常美味的一种食物,小朋友都特别喜欢吃河里的小虾米。味道鲜香有嚼劲,而且里面富含大量的蛋白质,钙和微量矿物质。

韭菜和小虾米是“天生一对”,两者搭配一起炒菜,鲜香入味,还特别有营养。孩子要多吃,补钙长身体,比喝牛奶强!韭菜炒虾米做法也是非常简单的,首先把虾米放在淡盐水中浸泡清洗干净之后放在炒锅里面,小火慢慢煸炒,至微黄出锅,然后锅中加入适量的食用油,烧热放入葱姜蒜爆出香味儿,再把虾米和韭菜一同放入锅中翻炒炒熟,放入少量的食用盐和鸡精搅拌均匀就可以出锅了,开胃又下饭,孩子超爱吃!

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